مواد مخدر و الکل باعث تغییر ترکیب شیمیایی مغز می شوند و استفاده منظم از مواد می تواند باعث ایجاد وابستگی شود. پس از ایجاد وابستگی ، مدار و شیمی مغز سعی در تنظیم مواد مخدر و / یا الکل در بدن دارند و این باعث علائم ترک می شود. مدت ، شدت و نوع علائم ترک بر اساس این که کدام دارو استفاده شده است ، روش سوءاستفاده ، میزان وابستگی و همچنین در صورت وجود هرگونه اختلال هم زمان ، متفاوت خواهد بود. بنابراین ما یعنی کلینیک ترک اعتیاد مشهد در این مقاله راههای ترک اعتیاد آسان تر را عنوان کرده ایم.
علائم ترک اعتیاد چیست؟
بعضی از مواد مانند الکل ، بنزودیازپین ها و مواد افیونی ممکن است هنگام متوقف کردن ناگهانی مصرف خطرناک و ناخوشایند باشند. بنابراین ترک اعتیاد ناگهانی کمی نگران کننده به نظر می رسد. زیرا به طور ناگهانی علائم ترک ممکن است قابل توجه و حتی تهدید کننده زندگی باشد. در این موارد ، برداشت یا ترک اعتیاد باید با کمک سم زدایی پزشکی و متخصصان آموزش دیده درمان شود. به این منظور مشورت با بهترین دکتر ترک اعتیاد مشهد توصیه می شود. عوارض جانبی ترک مواد مخدر ممکن است شامل بی خوابی ، افسردگی ، تحریک پذیری ، حالت تهوع ، استفراغ ، اسهال ، گرفتگی شکم ، کابوس ها ، درد عضلات ، درد پشت و مفاصل ، لرز ، بی قراری ، هوس ، افسردگی ، اضطراب ، اضطراب ، تشنج ، ضربان قلب نامنظم ، فشار خون بالا یا پایین ، پریشانی ، تنفس ، تعریق ، تب ، سرماخوردگی و پوست کدر ، مردمک چشم گشاد ، سوزن سوزن شدن در اندام ، سردرگمی ذهنی ، مشکلات حافظه کوتاه مدت ، مشکل در تمرکز ، پارانویا ، هذیان ، توهم ، تحریک پذیری ، اشک چشم ، آبریزش بینی ، لرزش ، افکار خودکشی ، حساسیت به درد ، تحریف ، ضعف عضلانی و نوسانات اشتها باشد.
ترک اعتیاد آسان برای کدام ماده مخدر ممکن است؟
ترک هر اعتیادی مشکلات خاص خود را دارد. نمی توان ادعا کرد که ترک هروئین آسان است یا ترک تریاک! اما می توان با بکارگیری روش هایی روند ترک اعتیاد را آسان نمود. این که ما بدانیم آیا شما با کوکائین ، ماری جوانا ، هروئین ، مواد افیونی یا انواع دیگر وابستگی به مواد دست و پنجه نرم کرده اید برای شروع ترک اعتیاد مهم است. دریافت کمک حرفه ای می تواند باعث راحتی و امنیت شما شود. در مراکز اعتیاد مشهد ، ما سم زدایی پزشکی ، درمان و مراقبت مداوم را در یک محیط امن و حمایتی ارائه می دهیم. با یکی از همکاران پذیرش ما با شماره درج شده در سایت تماس بگیرید تا از امروز کمکی دریافت کنید! روشهای مختلفی برای مدیریت ترک اعتیاد آسان وجود دارد.
۱۰ روش برای رفع علائم ترک اعتیاد با حداقل ناراحتی
در یک برنامه سم زدایی پزشکی شرکت کنید. این روش بهینه برای مدیریت ترک اعتیاد آسان در مرکز مشهد الزامی است. علائم ترک ممکن است هم از نظر جسمی و هم از نظر عاطفی و حتی بدون درمان مناسب خطرناک یا کشنده باشد. به عنوان مثال ، مجله پزشکی ( New England NEJM) تخمین می زند که ۳-۵ درصد افرادی که از مصرف الکل رنج می برند ، دچار هذیان (DTs) می شوند ، که به طور بالقوه تهدید کننده زندگی برای خروج از مصرف الکل است. سم زدایی پزشکی برنامه ای است که بطور متوسط ۵-۱۰ روز به طول می انجامد و نظارت شبانه روزی و مدیریت پزشکی برای ترک اعتیاد از آن فراهم می کند. هوس ها و علائم را می توان با داروها مدیریت کرد ، و حمایت عاطفی ۲۴/۷ برای ایمن سازی مشتری ارائه می شود.
برای ترک اعتیاد آسان به طور منظم تمرین کن
تمرینات سالم ورزش می تواند به مغز کمک کند تا اندورفین ها را آزاد کند و به این ترتیب تعادل شیمیایی را به طور مثبت بازگرداند. ورزش همچنین می تواند تنش و استرس را کاهش دهد و به فرد کمک کند تا ضمن تقویت عزت نفس ، بهتر بخوابد. مطالعات منتشر شده توسط مجله Frontiers in Psychology نشان می دهد که ورزش می تواند به حداقل رساندن عود و کاهش مصرف مواد مخدر و هوس کمک کند. بنابراین به بهبودی کمک می کند. پیاده روی یا دویدن و درگیر شدن در فعالیت های هوازی می تواند سلامت جسمی را بهبود بخشد. این به نوبه خود می تواند سلامت روان و پایداری را در حین ترک اعتیاد آسان تقویت کند.برای ترک اعتیاد آسان وعده های غذایی متعادل و مغذی بخوریدرژیم غذایی می تواند نقش بسزایی در بهبود ذهن و بدن داشته باشد. خوردن وعده های غذایی سرشار از پروتئین و ویتامین ها و مواد مغذی ضروری برای بازیابی عملکرد سالم مغز و بدن است. مواد مخدر و الکل می توانند آنچه برای بدن کارآمد و لازم است را از بین ببرد. برای تسریع در بهبود ، جایگزینی این مواد مغذی در حین ترکیب ضروری است. دوری از کافئین ، قندهای تصفیه شده ، غذاهای فرآوری شده ، روغنها و چربیهای اشباع نیز می توانند کمک کنند.مصرف مکمل ها برای پر کردن ویتامین های کاهش یافته در هنگام اعتیاد مفید است. مطالعات منتشر شده در Dietician Today نشان می دهد که حدود نیمی از افرادی که مورد تحقیق اعتیاد قرار گرفته اند از نظر کمبود آهن یا ویتامین های A ، C ، D یا E مشکل داشتند. غذا خوردن سالم به بهبود مغز و بدن و مقابله با سوء تغذیه کمک می کند. همچنین می تواند در جهت کاهش هوس ها و تقویت تصویر خود و مراقبت از خود مؤثر باشد. خلق و خوی ها نیز به تغذیه گره خورده اند. بدن که به خوبی تغذیه می شود به ذهن کمک می کند احساس اضطراب ، ناامیدی ، تحریک پذیری و افسردگی کند. برای ترک اعتیاد آسان هیدراته بمانید. کمبود آب بدن در حین ترک اعتیاد شایع است. نوشیدن آب به اندازه کافی مهم است تا بدن به درستی بهبود یابد. بسیاری اوقات ، هوس ها ممکن است به دلیل تشنگی یا گرسنگی اشتباه گرفته شوند. سالم نگه داشتن بدن و تغذیه بدن می تواند به کاهش این موارد کمک کند.برای ترک اعتیاد آسان به یک برنامه خواب منظم داشته باشید. دریافت مقدار مناسب خواب برای بهبودی و سلامت عاطفی بسیار حیاتی است. هنگامی که یک فرد به خوبی استراحت می کند ، بهتر قادر است به وضوح فکر کند. نوسانات و هوسهای روحی را کنترل کند. هر شب به طور همزمان به رختخواب رفتن و صبح بیدار شدن در همان ساعت صبح ، راهی مناسب برای تدوین برنامه خواب سالم است. سعی کنید قبل از تلاش برای خوابیدن بیش از حد تحریک نشوید (یعنی ورزش نکنید یا قبل از خواب تلویزیون تماشا کنید). به تکنیک های استراحت و آرامش بخش روی بیاورید تا شب ها سریع به خواب روید. خواب معمولاً هنگام ترک اعتیاد مختل می شود و تلاش برای تنظیم آن از طریق عادت های خوب خواب می تواند کمک کننده باشد.برای ترک اعتیاد آسان به یک گروه پشتیبانی بپیوندید. گروه هایی مانند برنامه های ۱۲ مرحله ای و گروه های پشتیبانی همتا (مانند الکلی های ناشناس ، یا AA) می توانند تشویق کننده باشند. نکاتی را برای افرادی در بدو شروع ترک به شجاعت ارائه دهند زیرا آنها قبلاً در آنجا حضور داشته اند. پشتیبانی در حین ترک اعتیاد برای کم کردن عود مهم است. احاطه خود با افرادی که متعهد به هوشیاری هستند و اهداف مشابهی دارند مهم است. آنها می توانند در هنگام ترک اعتیاد و بهبودی مداوم بسیار مفید باشند.استراتژی های سنتی سم زدایی پزشکی را با روش های جامع تکمیل کنید. مراقبت کایروپراکتیک ، ماساژ درمانی ، طب سوزنی و سایر گزینه های دارویی جایگزین نوید بخش کمک به شما در مدیریت علائم ترک و هوس های ناشی از سم زدایی را نشان داده اند. هم مراقبت های کایروپراکتیک و هم ماساژ درمانی برای دستکاری عضلات و رفع تنش از لمس استفاده می کنند که می تواند به کاهش استرس و درد جسمی کمک کند. طب سوزنی شامل قرار دادن سوزن در نقاط طب سوزنی در بدن است تا بتواند تعادل ، گردش خون و جریان خون را مجدداً احیا کند تا ترک اعتیاد را بهبود بخشد. مجله Natural News گزارش می دهد که طب سوزنی گوش که اغلب از آن استفاده می شود برای درمان اعتیاد آسان مفید است. این روش در مرکز مشهد استفاده می شود. روش های کل نگر اغلب به عنوان روشهای درمانی کمکی به موازات روشهای سنتی استفاده می شوند. برای ترک اعتیاد آسان مراقبه یوگا و / یا ذهن آگاهی را در نظر بگیریدحرکات کششی و یوگا می توانند جریان خون و گردش خون را تحریک کرده و تنش و درد عضلات را تسکین دهند. مراقبه ذهن و یوگا از تکنیک های تنفسی برای کمک به آگاهی و هماهنگی بدن مناسب هستند. با درک و پاسخ به نکات جسمی ، فرد می تواند پاسخ احساسی عضو درگیر درد را بهتر درک کند. این تمرینات در ترک اعتیاد آسان موثر هستند.مراقبه ذهن آگاهی ، درون گرایی و تأمل را فراهم می کند و می تواند به فرد در تقویت ارتباط روح ، ذهن و بدن کمک کند. مراقبه ذهن آگاهی یک دارو جایگزین محسوب می شود. مطالعات منتشرشده توسط انتشارات بهداشتی دانشگاه هاروارد نشان می دهد که می تواند روشی مؤثر برای کاهش اضطراب ، درد جسمی و افسردگی باشد. به طور مرتب با یک عضو خانواده که دوست داشتنی است ، درمانگر یا مشاور ارتباط برقرار کنید. صحبت کردن نوعی درمان به خودی خود است. این عمل ترک اعتیاد را آسان می کند. می توان بیرون ریختن افکار ، احساسات و مشکلات را برای جلوگیری از بدتر شدن وضعیت اعتیاد مفید دانست. به خانواده ، دوستان و عزیزان دسترسی پیدا کنید. شرکت در جلسات مشاوره و درمان برای کاهش اضطراب عاطفی و یادگیری مکانیسم های مقابله سالم با مشکلات عالی هستند. رفتارهای درمانی می توانند به مردم بیاموزند که چگونه می توانند افکار منفی را به سمت مثبت تغییر دهند تا رفتارها را تغییر داده و الگوهای خود تخریبی را تغییر دهند.
بلاگ ما را دنبال کنید.
